Thử ngay món bánh không cần lò nướng: Ngon miệng, tốt cho việc giảm cân - hoàn hảo cho bữa tối!

Cách làm bánh bắp cải thịt gà

Nguyên liệu:

1. Bắp cải 100g

2. Cà rốt 1 củ

3. Lườn gà 100g

4. Nước tương 1 thìa súp

5. Dầu hào 1 thìa súp

6. Bột ngô 2 thìa súp

7. Bột mì 2 thìa súp

Các bước thực hiện:

1. Tách lá bắp cải, rửa sạch và để ráo.

2. Xào thịt gà với các nguyên liệu còn lại.

Món bánh bắp cải thịt gà rất phù hợp cho chế độ giảm cân, giúp giảm cảm giác đói mà không lo về calo. Bắp cải ít calo và giàu chất xơ, giúp bạn no lâu và dễ dàng giảm cân.

Gọt vỏ cà rốt, thái sợi và băm nhỏ. Bắp cải sau khi ráo nước cũng thái sợi, rồi trụng trong nước sôi cho mềm, sau đó vắt kiệt nước và băm nhỏ. Trộn bắp cải với cà rốt, 2 thìa bột mì và 2 thìa bột ngô cho đều. Nặn thành viên tròn, ấn giữa cho trũng, rồi hấp khoảng 5 phút.

Thịt gà rửa sạch, băm nhỏ, trộn với 1 thìa dầu hào và 1 thìa nước tương, ướp 15 phút. Xào thịt gà cho chín.

Cuối cùng, xếp bánh bắp cải đã hấp lên đĩa và cho thịt gà vào giữa. Món này ngon miệng, tươi mát và thích hợp cho chế độ giảm cân nhờ vào lườn gà giúp no lâu mà ít calo.

Một khẩu phần 85g lườn gà không da, không xương chỉ chứa khoảng 102 calo. Theo Viện tim, phổi và huyết học quốc gia Mỹ, người lớn muốn giảm cân nên ăn khoảng 1.200-1.600 calo mỗi ngày. Lườn gà giàu protein, giúp bạn no lâu và tránh đói giữa buổi. Chúc bạn thành công với món bánh bắp cải ức gà!

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng